Koolhydraten zijn niet de vijand! | Ladyline, de nr. 1 in afvallen!

Koolhydraten zijn niet de vijand!

U bent hier: / Blog / Koolhydraten zijn niet de vijand!

15 perfecte koolhydraten voor elke dag

Gepubliceerd op: 27 februari 2015

BroccoliKoolhydraten zijn de afgelopen jaren verguisd en afgeschreven. Onterecht! Wel moet je je koolhydraten verstandig kiezen. In zwaar bewerkte koolhydraatbronnen als witbrood en pasta zit wel voldoende energie, maar nauwelijks vitaminen of mineralen. Daardoor passen ze minder goed in de basisvoeding voor elke dag.

Over het algemeen is volkorenbrood, haverpap of een extra schep groenten een voedzamere keuze dan witte rijst, witbrood of pasta.

 

 

15 perfecte koolhydraatbronnen voor elke dag:

    • Bananen
    • Rood fruit
    • Peren
    • Volkorenrijst zoals zilvervliesrijst
    • Roggebrood
    • Haver
    • Quinoa
    • Bulgur
    • Volkorenbrood
    • Linzen
    • Bonen
    • Zoete aardappels
    • Broccoli
    • Doperwten
    • Spruitjes

Kortom variatie genoeg met koolhydraten. Wil je meer weten over gezonde voeding? Klik hier voor een vrijblijvend advies op maat.

Tags:

10 weken WINTER ACTIE : in 10 weken weer grip op je figuur en gewicht Lees meer