Wat is de overgang? Begrijp de veranderingen in je lichaam | Ladyline, de nr. 1 in afvallen!

Gepubliceerd op: 14 oktober 2024

De overgang, ook wel menopauze genoemd, is een natuurlijk proces dat vrouwen doorgaans tussen hun 45e en 55e levensjaar ervaren. Tijdens deze periode veranderen de hormoonspiegels in het lichaam aanzienlijk, met name oestrogeen en progesteron. Dit leidt tot symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en gewichtstoename. Deze fase kan meerdere jaren duren en heeft vaak een grote impact op het dagelijks leven van vrouwen.

Bij Ladyline merken we dat veel vrouwen behoefte hebben aan ondersteuning tijdens de overgang. Zoals een van onze klanten, Monique (52), het verwoordde: “Ik voelde me plotseling zo anders. Mijn energie was weg en mijn lichaam leek niet meer van mij. Bij Ladyline kreeg ik weer controle over mijn gezondheid.”

Met persoonlijke begeleiding en een op de persoon afgestemde aanpak helpen wij vrouwen om deze fase van hun leven beter te doorstaan.

Relatie met leefstijl
Gezonde voeding en voldoende beweging zijn cruciaal tijdens de overgang. Omdat je stofwisseling vertraagt, kan het nuttig zijn om je voedingspatroon aan te passen. Eet bijvoorbeeld meer plantaardige voeding, kies voor volkoren producten en zorg voor voldoende inname van calcium en vitamine D om je botten te versterken. Wil je echt zeker weten welke hoeveelheden jij dient te eten om op gewicht te blijven, of de gewichtstoename die kan ontstaan tijdens de overgang te verslaan? Dan is de energiemeting die een integraal onderdeel uitmaakt van de Ladyline methode, onmisbaar. Zo weet je exact wat jouw ruststofwisseling is, wat je activiteitenniveau is en daarmee kan het voedingsplan dat bij jou past samengesteld worden.

Beweging
Regelmatig bewegen is ook essentieel. Zeker in de overgang. Omdat je niet meer voldoende hebt aan wat je deed, is het belangrijk hier goed op te letten. Ladyline biedt gepersonaliseerde bewegingsprogramma’s die helpen om gewichtstoename te voorkomen en je energieniveau te verhogen. Wij geloven dat een gezonde leefstijl tijdens de overgang een grote invloed kan hebben op hoe je deze periode beleeft.

Laten we samen de overgang omarmen en er ondanks alles een mooie tijd van maken, je staat er niet alleen voor!


Wil je graag advies op maat, om de overgang te kunnen verslaan? Kom dan eens langs voor een gesprek met een coach bij Ladyline.