personal coach Archives - Ladyline, de nr. 1 in afvallen!

Blog


Waarom staan gezonder is dan zitten

Kom in beweging

Gepubliceerd op: 20 januari 2017

Te veel zitten is dus slecht. Hoe een klein beetje alledaags bewegen al een enorme gezondheidswinst oplevert. Spieren zijn het grootste orgaan en spiercellen hebben glucose nodig om energie van te maken. Die glucose komt in ons bloed nadat we hebben gegeten. Wie staat of beweegt, belast de spieren, die vervolgens vragen om glucose. Er…

Lees meer

Tags: , ,

Hoe beheer jij de voorraad?

Binnen handbereik?

Gepubliceerd op: 14 oktober 2016

Als je continu eten binnen handbereik hebt, moet je ook continu de beslissing nemen of je het wel of niet opeet. Al die beslissingen leiden tot mentale moeheid, en dat er dan een moment komt waarop je gemakkelijk voor de bijl gaat.  Per dag neem je gemiddeld meer dan 200 beslissingen. Dat gaat niet alleen…

Lees meer

Tags: , , , ,

Wie beweegt, die leeft

Geen excuus meer om niet te bewegen

Gepubliceerd op: 30 september 2016

We kunnen het ons gelukkig heel gemakkelijk maken. Geautomatiseerd wassen en afwassen, boodschappen doen met de auto, van en naar het werk met gemotoriseerd vervoer. Een weelde, maar voelen we ons er werkelijk zo goed bij? Ons lichaam is gemaakt om te gebruiken. Onze spieren, hart en longen worden beter naarmate we ze vaker gebruiken….

Lees meer

Tags: , ,

Diëten maken niet slanker

Gezonder eten en bewegen wel

Gepubliceerd op: 22 september 2016

Als je gewicht wil verliezen, moet je bewuster eten of meer bewegen en het liefst allebei. Dat is niets nieuws. Er zijn talloze manieren om je calorie-inname te verminderen en misschien nog wel meer manieren om te sporten of te bewegen. Combineer deze aspecten op verschillende wijzen en je hebt een bijna onuitputtelijke voorraad aan diëten!…

Lees meer

Tags: , , , ,

Hoe vaak moet jij?

De "grote boodschap" nader bekeken.

Gepubliceerd op: 02 september 2016

De één is de hele dag nog niet geweest en de ander loopt wel drie keer per dag naar het toilet voor een grote boodschap. Veel mensen denken: één keer per dag is normaal en alles wat daarvan afwijkt niet. “Poepgewoontes” vinden doorgaans plaats achter gesloten deuren maar een beetje interesse over het wel en…

Lees meer

Tags: , , , , ,

10 weken WINTER ACTIE : in 10 weken weer grip op je figuur en gewicht Lees meer