Soms weet je best wat goed voor je is. Meer bewegen, gezonder eten, wat kilo’s verliezen. Maar weten wat je moet doen en het ook daadwerkelijk volhouden, zijn twee verschillende dingen. Dat herkent Prudence (74) maar al te goed.
Na verschillende pogingen om af te vallen en zelf meer te bewegen, merkte ze dat het haar steeds moeilijker lukte om het bekende ‘knopje’ om te zetten. Tegelijkertijd had ze last van haar rug en knie. Ze wilde graag werken aan haar gezondheid, maar wel op een manier die veilig en verantwoord voelde.
Op 19 mei zette Prudence daarom opnieuw de stap naar Ladyline. Inmiddels is ze 7 kilo afgevallen, heeft ze aanzienlijk minder pijn en gebruikt ze geen pijnstilling meer voor haar rugklachten.
“Ik wilde weer iets aan mijn gezondheid doen”
Prudence kende Ladyline al. “Ik heb dit lang geleden ook gedaan”, vertelt ze. “Toen ik weer op zoek ging naar mogelijkheden om aan mijn gezondheid te werken, ben ik op internet gaan zoeken. Zo kwam ik opnieuw bij Ladyline terecht.”
De aanleiding om opnieuw te beginnen was duidelijk. Prudence had last van haar rug en knie en merkte dat afvallen niet vanzelf ging. Sterker nog: ondanks eerdere pogingen kwam ze juist aan.
“Ik heb heel veel diëten gedaan, maar op een gegeven moment lukt het gewoon niet meer om zelf die knop om te zetten. Ik wilde graag wat kilo’s kwijt, maar voor mij was het vooral belangrijk om op een veilige manier te bewegen en iets aan mijn gezondheid te doen.”
Ook van de fysiotherapie kende ze oefeningen die haar konden helpen. Alleen bleek het lastig om die zelfstandig iedere dag te blijven doen.
“Ik kon de discipline niet opbrengen om de oefeningen van de fysio dagelijks zelf te doen. Bij Ladyline heb ik begeleiding en een vast moment. Dat helpt mij enorm.”
Veilig bewegen, zonder over je grenzen te gaan
Voor Prudence is de manier waarop ze wordt begeleid een belangrijk onderdeel van haar ervaring bij Ladyline. “Ik vind de begeleiding intensief, maar ook heel vriendelijk. Er wordt goed rekening gehouden met mijn klachten. Ze letten erop dat ik niet over mijn grenzen ga.”
Dat geeft haar het vertrouwen om te blijven bewegen, ook op dagen waarop haar lichaam wat meer aandacht vraagt.
Juist wanneer je last hebt van je rug of knieën, kan bewegen soms een drempel zijn. Je vraagt je misschien af welke oefeningen je wel kunt doen en of je jezelf niet te veel belast. De juiste begeleiding kan dan een groot verschil maken.
Voor Prudence betekent het dat ze niet alles zelf hoeft uit te zoeken. Ze krijgt uitleg, wordt tijdens de oefeningen goed in de gaten gehouden en kan aangeven wanneer iets niet prettig voelt. En dat werkt.
7 kilo kwijt en minder pijn
De veranderingen die Prudence sinds haar start bij Ladyline – slechts enkele maanden geleden – merkt, zijn voor haar een enorme stimulans om door te gaan.
“Ik ben inmiddels 7 kilo afgevallen. Maar wat ik misschien nog wel belangrijker vind, is dat ik veel minder pijn heb. Ik slik geen pijnstilling meer voor mijn rugklachten.”
Daarnaast merkt ze dat bewegen gemakkelijker gaat. “Ik ben aanzienlijk soepeler geworden. Ik kan makkelijker bewegen en voel gewoon dat mijn lichaam anders aanvoelt.”
Dat betekent niet dat Prudence vindt dat ze haar doel al heeft bereikt. “Ik ben er nog niet, maar ik ben goed op weg.”
En misschien is dat precies de juiste manier om ernaar te kijken. Niet alles hoeft in één keer anders. Iedere stap vooruit telt.
Voeding blijft belangrijk
Naast bewegen speelt voeding natuurlijk ook een belangrijke rol. Prudence heeft in het verleden al heel wat diëten geprobeerd. Toch merkt ze dat ze ook nu nog nieuwe inzichten en praktische tips krijgt.
“Ik heb heel veel diëten gedaan, maar toch krijg ik bij Ladyline nog steeds waardevolle tips over voeding.”
Een belangrijk hulpmiddel daarbij is de voedingsapp. Daarmee krijgt Prudence meer inzicht in haar dagelijkse eetpatroon en wordt het gemakkelijker om bewuste keuzes te maken.
“De combinatie van veilig bewegen onder begeleiding en de voedingsapp stimuleert mij. Het helpt om ermee bezig te blijven.”
Het gaat daarbij niet om een tijdelijk dieet of een paar weken streng zijn. Juist het leren maken van keuzes die bij je eigen leven passen, maakt het gemakkelijker om veranderingen vol te houden.
De kracht van persoonlijke begeleiding
Wat Prudence vooral waardeert, is dat ze er niet alleen voor staat. Naast de begeleiding tijdens het bewegen zijn er ook de gesprekjes die haar helpen om gemotiveerd te blijven.
“De motiverende gesprekjes vind ik ook prettig. Soms heb je gewoon even iemand nodig die met je meekijkt en je weer op weg helpt.”
Dat persoonlijke contact maakt volgens Prudence verschil. Zeker wanneer je al vaker hebt geprobeerd om af te vallen en het niet altijd lukte om het vol te houden.
Bij Ladyline gaat het daarom niet alleen om kilo’s. Het gaat om beter leren luisteren naar je lichaam, veilig bewegen, werken aan je voedingspatroon en stap voor stap weer vertrouwen krijgen in wat je lichaam kan.
“Ik ben goed op weg”
Prudence is inmiddels een flink aantal kilo’s kwijt en merkt dagelijks dat ze soepeler beweegt en minder pijn heeft. Voor haar zijn dat belangrijke resultaten.
Maar misschien is haar grootste winst wel dat ze weer bezig is met haar gezondheid en daar een manier voor heeft gevonden die bij haar past.
“De begeleiding, het bewegen en de voedingsapp werken voor mij stimulerend. Ik merk dat ik vooruitga en dat motiveert om door te gaan.”
Haar verhaal laat zien dat het nooit te laat is om opnieuw te beginnen. Ook als eerdere pogingen niet het gewenste resultaat opleverden. Ook als bewegen door lichamelijke klachten lastiger is geworden. En ook als het soms moeilijk is om zelf die knop om te zetten.
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen.
Prudence begon op 19 mei met een duidelijk doel: werken aan haar gezondheid, veilig bewegen en graag wat kilo’s verliezen. Inmiddels staat de teller op 7 kilo en heeft ze aanzienlijk minder pijn.
“Ik ben er nog niet, maar ik ben goed op weg.”
En soms is dat precies waar het om draait: niet wachten tot alles perfect is, maar vandaag de eerste stap zetten.
Ook benieuwd wat Ladyline voor jou kan betekenen?
Tijdens een persoonlijke kennismaking kijken we samen naar jouw wensen, doelen en mogelijkheden. Je krijgt advies dat past bij jou en ontdekt welke behandelingen het beste aansluiten bij jou.
